我怎样才能消除因紧张而产生的颤抖？
25岁的我患了多巴敏感性肌张力障碍（一种类似于“帕金森”的病〕已有10年。每天靠服息宁，安坦来缓解病情，如果不服药病症就十分明显：四肢震颤,僵直,站立困难,寸步难行,难以完成任何一个简单动作.但服药后基本能控制住病情。久病不愈造成我心理上极大压力，人也变得焦虑不安，非常害怕疾病被别人发现，特别容易紧张，即使在药性发挥正常的时候，手也经常因紧张而发抖。例如：在路上遇到一个熟人，我经常显得很紧张，往往脸部表情很紧张，双手会突然颤抖起来；在别人面前签个字，手也会紧张得发抖，和别人举杯喝酒会发抖。我想这紧张一方面和我所患的疾病有关，但同时和我的心理状态也存在一定联系。尊敬的专家，您能帮我指点一下，以缓解我紧张的心理状态吗？万分感谢！！！
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