小病自疗@皮肤科 [精华]
－ 第 1 帖 －小病自疗@皮肤科
干裂的手
避免接触水
洗手时洗手心就好
使用无油脂的乳液洗手，涂在手上，搓成泡沫，然后用面纸擦拭
以沐浴油洗手
使用护肤剂
用毛巾擦手
涂两层保护霜
试用柠檬油与甘油，然后按摩双手
戴手套
用燕麦片脱皮，每周一次，将生的燕麦片搅成细粉末，将手伸入摩擦，待死皮脱落，再以冷水清净拍干，涂上两层护手霜
如果可能，尽量少接触厨房的事务 － 第 2 帖 －
颈部痛
冰敷可消肿。
冰敷消炎之后，以热敷可缓和痛楚。
服用止痛药。
.坐有靠背的椅子。
坐着时在背部凹陷处置放一条毛巾，可帮助脊椎直立，并提供额外的支柱。
适时休息，起身走一走是不错的方式。
避免经常低头，以免脖子背面的肌肉紧绷。
视线应与屏幕保持水行。
减少电话聊天。
搬运重物在弯膝蹲下时，应保持脊椎直立，将重物贴近身体，同时双脚与肩膀同宽。
睡硬床垫可能较好，有些患者在舍弃不用枕头后，得到颇大的改善。
不要趴睡，趴睡不但伤背，也伤脖子。
在湿冷的天气里戴围巾，以免加重脖子的僵硬及酸痛。
紧张与压力可能是颈部肌肉僵硬的原因，试着放轻松。 － 第 3 帖 －
嘴唇干裂
Quote:
美学专家认为唇是脸上最性感的部位，它的状况和纹理决定了嘴唇的形状和魅力。
我们薄薄的皮肤和体内几乎透明的黏膜极易受到伤害。
而唇上的皮肤只有身体其它部位的１／３厚，而且没有皮脂腺，没有具保护功能的黑色素。
嘴唇周围的肌肉是身体惟一的死肌，说话、微笑、吃东西、抽烟都会导致嘴唇四周过早产生皱纹，
因此我们在热天需要使用防晒唇膏，冷天使用滋润唇膏来保持唇部柔润和光泽。
随着年龄的增大，唇部也开始萎缩。在唇部还没有开始萎缩之前，最好保护好你的唇。
使用护唇膏
擦口红
摄取维他命Ｂ群
补充水分
不要舔嘴唇
避免牙膏、加味剂、糖果、口香糖、漱口水等物过敏，以碳酸氢钠刷牙较好
若手边无护唇膏，可以用手指沾点鼻子两侧的油脂，可谓最好的天然疗法 － 第 4 帖 －
冻疮
躲开寒风
勿使用干燥的辐射热气
保持暖温
保持干燥
勿喝酒，否则热气会散得更快
勿抽烟，抽烟会降低体内的血液环境，使四肢更容易受到伤害
勿穿紧身衣，也不要戴任何戒子、手饰
避免接触金属 － 第 5 帖 －
鸡眼与厚茧
不可用尖锐的工具将鸡眼与厚茧去除
谨慎使用膏药布，最好是完全避免
浸泡盐水或菊茶
磨除厚茧
以软垫隔开脚趾，以免因摩擦而造成的鸡眼
使用点式绷带
覆盖患部
请鞋匠伸展皮鞋，使鞋子有弹性，减少鸡眼的疼痛
避免高跟鞋
穿尺码相符的鞋子
注意：糖尿病患勿自行处理厚茧或鸡眼的问题 － 第 6 帖 －
磨 伤
使用爽身粉，防止摩擦。
尽量穿著使用天然纤维为原料制作的衣服。
在易磨伤的地方涂抹凡士林。
新衣服在穿前先洗过，这样有助于软化衣物。
不穿质料粗的衣物。
如已磨伤，则可使用绷带覆盖在已磨伤处，如此可防止伤害加剧。 － 第 7 帖 －
背后的痘痘
洗澡使身体温热。毛细孔充份张开以后，在背上涂抹较多的盐，使用浴刷等按摩1分钟。不要用力摩擦，让盐好象在背部与浴刷间滚动似的按摩。
准备好比海水浓度稍淡的稀释盐水，用化妆棉沾盐水，在洗完澡后铺在背上，10分钟后再以淋浴的方式洗掉盐分。 － 第 8 帖 －
割伤及擦伤
以直接施压的方式止血，在伤口处放一块清洁能吸水的布，以手压紧，通常会在一两分钟内止血。
若血流不止，请将受伤的地方高举超过心脏，以减低伤口的血压，可遏阻流血。
清洁伤口可以清水轻轻洗净，一天两次。
用弹性绷带绑住伤口，但勿阻碍血液循环。
伤口若血流不止，应先压住伤口离心脏最近的加压止血点，待一分钟后若未止血再予以紧压。所谓加压止血点便是能测量到脉搏的部位。
勿使用止血带，以免因血液循环被阻断，而失去受伤的手或脚。
保湿伤口，以免伤口因暴露在空气中，而减缓新细胞生长。
24小时内注射破伤风预防针。 － 第 9 帖 －
脚 臭
经常洗脚
在脚上使用爽身粉
使用止汗剂
经常更换袜子
穿通风的鞋子
睡前以酒精擦拭脚部，再撒些除臭粉，然后用塑料袋套脚，以诱其流汗，次日清洗脚部，再予以擦干，连续如此一周，接着再每周一至两次
经常泡脚
以茶包煮水，再用脚浸入二十至三十分钟，擦干后撒爽身粉，可防止脚臭复发。
也可以粗盐溶于水泡水
醋酸铝、重碳酸钠及醋溶于水泡脚，都有除臭的作用
冷热交替的泡脚，有助减少流汗，防止脚臭
勿过度劳动足部 － 第 10 帖 －
昆虫螯伤
辨认螫的来源，大多数的蜜蜂只能螫人一次，但黄蜂、胡蜂等蜜蜂可以一再的螫人，某些蜜蜂还会吸引一大群同伴来袭，因此千万要小心
被蜜蜂螫到应尽快剔除螫针，但注意勿挤压螫针或毒囊，以免释出更多的毒液
以肥皂或杀菌剂清洗伤口
冷敷伤口不但可纾解疼痛，还能止痛
热疗也能止痛，可拿个吹风机对准伤口吹风
弄湿伤口后，用阿司匹林片搓磨，可中和毒液中的某些发炎物质
将阿摩尼亚，即氨水涂在伤口上可迅速止痛
可将碳酸氢钠混水制成糊状敷在伤口
将活性碳粉加水调成糊状，涂在伤口可迅速吸收伤口的毒素，达消肿止痛的功效，但要保持活性碳粉的湿度才能发挥功效
要预防螫伤应穿淡色服装，勿擦香水，也可增加锌的摄取量
被一群蜜蜂追赶时，可跑进室内或跳入水中，进入树林也是一个好方法，因为蜜蜂在树丛中不易追赶猎物
使用松节油也可防蜂
若被水母咬伤，应立即用盐水冲洗伤口，不可用淡水，同时也不可搓磨皮肤
被水母咬伤后以酒精泼洒在伤口，若无医用的消毒酒精，含酒精饮料也可代替
被水母咬伤时，擦拭醋或氨水有缓和的效果
被水母咬伤后，若有触须要拔除，应避免以手直接接触，可以毛巾裹手抹掉，或以刮胡膏轻轻的刮除
若仍无法去除，可将沙子与海水涂在伤口，然后以刀片、信用卡等锐利的东西将触须刮除