秋季养生的几点忠告
度过了暑热难挨的盛夏，时下已经进入秋天。秋令如何养生？这是人们十分关心的话题。如何正确养生，笔者提出如下忠告：忠告之一：秋季进补不可乱补根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节。俗话说：“入夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人易倦怠、乏力、讷呆等，此时进补十分必要。
但进补不可乱补，应注意五忌：
一忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病；
二忌慕名进补。认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以服用的人就多。其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血；
三忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体；
四忌多多益善。任何补药服用过量都有害。因此，进补要适量；
五忌以药代食。重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。
忠告之二：锻炼要“四防”秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外寒冷刺激的抵御能力。然而，由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，必须注意四防：
防受凉感冒秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服；锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
防运动损伤由于人的肌肉韧带在气温下降环境下会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显为降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。
防运动过度秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
防秋燥秋天气候干燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。
忠告之三：秋凉乍寒应当“冻”“一场秋雨一场寒”，秋风肃杀，天气渐凉，这时要加强防寒锻炼，使人体的抗御机能得到锻炼，从而激发机体逐渐适应寒冷的环境，有利于避免许多疾病的发生，其中最为常见的为呼吸道疾病。此外，冬天往往诱发支气管炎、慢性气管炎、风湿病等，秋天接受秋冻锻炼，能提高机体抗病能力，对疾病的发生起到积极的预防作用。
对于秋冻的理解，不应只局限于未寒不忙添衣，还应从广义上去理解，诸如运动锻炼，也要讲求耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。不同年龄可选择不同的锻炼项目。无论何种活动，都应注意一个冻字，切勿搞得大寒淋漓，当周身微热，尚未出汗，即可停止，以保证阴精的内敛，不使阳气外耗。冷水浴，应在整个秋天坚持，不要间断。
忠告之四：秋季防肥胖肥胖既有碍人的形体美，还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等“文明病”，是人类健康的大敌。人的肥胖会随着季节的变化而有所改变，有关专家指出，秋季是容易发胖的季节，肥胖者更应注意减肥。
每年夏天，人的体重都会有所减轻，哪怕是肥胖者也是如此。这是由于天气炎热，人们活动量增加，出汗多，能量消耗较大，以散发热量为主，脂肪细胞代谢也较快，得到一定程度的消耗，因此，肥胖程度也会有所改善。夏天白昼时间较长，天热也容易睡眠不足，造成身体内热量耗散，体内新陈代谢旺盛，相对散发的热量也增多。另一方面，夏季天气闷热，人们普遍食欲不振，摄取清淡的食物，清淡的食物含热量低，所以造成体内热量的供给不足。
到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使人睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，人也就渐渐发胖起来，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁。
看来，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动，早晨抓紧时间适当选择一定的体育锻炼。秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，既可游山玩水，使心情舒畅，又能增加活动量，达到减肥的目的。 请问楼主:帕金森综合症病人如何饮食? 饮食指导
帕金森病患者的饮食治疗原则
营养对于帕金森病患者的健康状况起了非常重要的作用。饮食治疗是帕金森氏病的辅助治疗方法之一，目的在于维持患者较佳的营养和身体状况，并通过调整饮食，使药物治疗达到更好的效果。
帕金森病患者饮食与普通人的有许多相同的基本原则，但还需要根据自身病情对饮食作适当调整。建议帕金森病患者采用以下的饮食原则：
食物多样，愉快进餐
一天的饮食中食物应多种多样，包含谷类、蔬菜瓜果类、奶类或豆类、肉类等。多样化食物能满足身体对各种营养的需要，也使饮食本身富于乐趣。在轻松的环境和气氛中愉快进餐，让饮食作为一种生活享受。
多吃谷类和蔬菜瓜果
通常每天吃300～500克的谷类食物，如米、面、杂粮等。从谷类中主要能得到碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和维生素B等营养，并能获取身体所需的能量。碳水化合物通常不影响左旋多巴的药效。
每天大约吃蔬300克的蔬菜或瓜类，1～2只中等大小的水果。从中获得维生素A、B、C、多种矿物质和膳食纤维。
经常适量吃奶类和豆类
奶类含丰富的钙质。钙是骨胳构成的重要元素，因此对于容易发生骨质疏和骨折的老年帕金森氏病患者来说，每天喝1杯牛奶或酸奶是补充身体钙质的极好方法。但是由于牛奶中的蛋白质成分可能对左旋多巴药物疗效有一定的影响作用，为了避免影响白天的用药效果，建议喝牛奶安排在晚上睡前。另外，吃豆腐、豆腐干等豆制品也可以补充钙。
据研究报导，蚕豆（尤其是蚕豆荚）中含天然的左旋多巴，在帕金森氏病患者的饮食中加入蚕豆，能使患者体内左旋多巴和甲基多巴肼复合药物 （如息宁 ）的释放时间从通常的2小时延长至5小时。蚕豆的这种功能可能对帕金森病的治疗有所帮助，但仍需作进一步的实验证明。
限量吃肉类
由于食物蛋白质中一些氨基酸成分会影响左旋多巴药物进入脑部起作用，因此需限制蛋白质的摄入。每天摄入大约50克的肉类，选择精瘦的畜肉、禽肉或鱼肉。1只鸡蛋所含的蛋白质相当于25克精瘦肉类。肉类食物可以分配在早、晚或午、晚餐中，但是对于一些患者，为了使白天的药效更佳，也可以尝试一天中只在晚餐安排蛋白质丰富食物。
尽量不吃肥肉、荤油和动物内脏
用植物油烹调食物。不吃肥肉、荤油和动物内脏，有助于防止由于饱和脂肪和胆固醇摄入过多给身体带来的不良影响。饮食中过高的脂肪也会延迟左旋多巴药物的吸收，影响药效。
每天喝6至8杯水及饮品
水是最佳的饮品。摄入充足的水分对身体的新陈代谢有利。充足的水分能使身体排出较多的尿量，减少膀胱和尿道细菌感染的机会。充足的水分也能使粪便软化、易排，防止便秘的发生。由于饮水不足和用药上的原因，有的患者会出现口干、口渴、眼干的症状，可以尝试每天比前一天多喝半杯水的方法，逐渐增加饮水量至每天6－8杯。
服药半小时后进餐
通常服用左旋多巴药物半小时后才进餐，以便药物能更好地吸收。但是对于初服左旋多巴药患者，可能服药后会出现恶心症状，因此可以在服药的同时吃一些低蛋白质的食物如饼干、水果或果汁等，喝姜汁也有缓解恶心、呕吐的效果。另外有的患者服药后会不自主运动症状加重，可以进餐时服药，通过延缓药物吸收减轻症状。
饮食治疗个体化
由于患者的病情、身体耐受以及用药情况等方面各有不同，因此饮食治疗需要个体化，并随情况的改变作相应的调整。如患者同时患有其它疾病，还要兼顾这些疾病的特殊饮食要求。
如何处理帕金森病患者常见营养相关问题？
明显体重下降
明显体重下降在患者中较常见，可能是由于恶心、食欲不振、咀嚼吞咽困难等合并症引起食物摄入减少所造成，但有时原因并不明确。体重下降通常是一个逐渐的过程，发生在若干年内，少数患者可能发生在数月或数周内。明显体重下降的不良后果是身体虚弱、抵抗力下降、容易感染疾病。
对策：
一、处理可能引起体重下降的各种因素。
二、注意观察体重的变化，每周测一次体重，及时发现体重的改变，以便及时采取措施。衡量个人体重是否适宜可参考以上所列的身高－适宜体重表。
三、适当增加食量，少吃多餐。增加的食物应以谷类、薯类为主，也可以在烹调时适当加用植物油。
四、使体重逐渐增加，以每月增加0.5～1公斤体重为目标。
食欲不振
精神忧郁或药物的因素都可能引起食欲不振。如果长期精神忧郁、食欲不振，应在医生的指导下采取必要的药物治疗措施。
对策：
一、在上述饮食原则的基础上尽量选择个人喜爱的食物和菜式。
二、在轻松的环境和气氛中进餐。轻音乐对促进食欲有所帮助。
三、勿勉强自己一餐进食很多食物。
四、每天可以安排3个正餐，2－3个加餐，正餐的份量不宜多，加餐中选择碳水化合物为主的小吃，如糕点、曲奇饼、饼干，食物放在容易拿到的位置。
五、进食量的增加应循序渐进，不可操之过急。
咀嚼、吞咽困难
咀嚼、吞咽困难症状通常出现在中晚期患者。
对策：
一、采用切碎、煮烂食物的方法，或用搅拌机将食物搅成匀浆状。
二、选用婴儿营养米粉及其它的营养补充制品。
三、增加进餐次数。
四、严重者应在医生或营养师的指导下采取经鼻饲管喂食的方法，支持身体营养。
五、可按以下方法训练咀嚼、吞咽功能：
1）多吞咽口水，说话前记住吞咽口水;
2）每口的食物宜少量，慢慢咀嚼，每口食物吞咽二次;
3）喝水时每口的水量宜少，慢慢喝。为了防止水吸入气管，喝水时勿仰起头;
4）用吸管喝水时吸水不要吸得太急，每口的水量也宜少。勿将太长的吸管含在口腔内;
5）口中含有食物时不说话.
便秘
水分和膳食纤维在控制便秘上有同等重要的作用。膳食纤维能增加粪便量，水分则能软化粪便，二者共同促进肠道排出粪便。如果单纯增加膳食纤维的摄入而忽视了水分的补充、粪便会变得更干结、难以排出。
对策：
一、作息定时。每天作适量的运动，消除精神紧张的因素。
二、多喝流质，如水、清汤、果汁等。
三、多吃粗粮（如全麦面包、燕麦片）和薯类（马铃薯、甘薯）。
四、多吃蔬菜和水果，尤其是含水分多的水果。
五、切忌滥用泻药。
维生素B缺乏
比较容易缺乏的维生素B有维生素B1、维生素B2、烟酸和维生素B12。以往单用左旋多巴药物作治疗，需要限制维生素B6的摄入，原因是维生素B6会干扰左旋多巴的吸收。目前常用的左旋多巴复合药物（息宁、美巴多），由于其中的甲基多巴肼或苄丝肼成分，使维生素B6对左旋多巴吸收的干扰作用受到抑制，因此，使用息宁、美多巴的患者不再为限制维生素B6摄入而担忧了。
对策：
一、依照以上饮食原则安排好一天的膳食。
二、选用强化了多种维生素B的食品。
三、在医生或营养师指导下选择适当的复合维生素B补充剂。
帕金森病患者一日食谱示例
通常饮食中比较容易欠缺钙、铁和多种维生素，可以通过选择营养强化食品，如加钙面条、加钙面包、加铁酱油、加维生素麦片、婴儿营养米粉等来弥补普通饮食的不足，或医生或营养师的指导下使用含这些成分的营养制剂。
建议您购买一本邵明博士编写的《帕金森病友指南》，好多帕金森病人应该注意的问题，以及家人如何护理的问题，在那里都有详尽的描述。是一本值得一看的科普读物。
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序
邵明博士等所著的《帕金森病病友指南》是一本很好的科普读物。本书内容丰富，对帕金森病的各个方面都进行了详细的介绍，包括帕金森病的基础知识、帕金森病的治疗和康复、帕金森病患者的营养、以及如何照顾和关怀帕金森病患者，此外还对帕金森病研究的进展和展望进行了介绍。在治疗篇中特别介绍了药物治疗和外科治疗。其中所涉及的问题对帕金森病病友及家属与疾病作斗争都将会有很大帮助。特别是作者实事求是地介绍了药物和外科治疗的方方面面，还对前些时候被我国一些机构在媒体上炒作得很热闹的所谓“细胞刀”进行了评述，指出了这个名称的不科学性。 总之，这是一本值得一读的好书，我特地在这里推荐给广大帕金森病患者及其家属。相信他们会从这本书中获得有用的知识。
中国帕金森病研究协会主席
中华医学会神经学会名誉主任委员
北京医院 教授 主任医师
王新德
2001年11月于北京
基础篇
什么是帕金森病？
大脑是如何指挥我们的运动的？
帕金森病是人体的什么部位发生了病变？
帕金森病的病因是什么？
目前已经发现哪些遗传基因与帕金森病有关系？
帕金森病有什么表现？
早期帕金森病有什么表现？
如何才能确诊帕金森病？
帕金森病可以早期诊断吗？
帕金森病常见吗？
帕金森病影响寿命吗？
帕金森病进展有多快？
帕金森病的能够预防吗？
吸烟和饮咖啡能预防帕金森病吗？
什么是帕金森综合征？
什么是帕金森叠加综合征？
肢体震颤一定是帕金森病吗？
帕金森病的病情是如何分级的？
抑郁是帕金森病的症状吗？
帕金森病还有哪些特殊症状？
帕金森病患者存在性功能障碍吗？
治疗篇
帕金森病能治愈吗？
纠正帕金森病患者的几个误区
药物治疗
治疗帕金森病的药物有哪几类？
左旋多巴治疗帕金森病的机理是什么？它在体内是如何起作用的？
左旋多巴究竟有没有毒呢？
什么时候开始用左旋多巴治疗最好？
美多巴、息宁是同一类药吗？
左旋多巴类药物治疗帕金森病的副作用有哪些？……
什么是“异动症”，有那些表现？
美多巴和帕金宁可以同时服用吗？
什么是“开-关”现象？
什么是“剂末现象”？…
什么是“晨僵”？
阿扑吗啡在缓解帕金森病运动障碍中的作用
美多巴“快”又是怎么一会事？
左旋多巴类药物与哪些药物不能同时应用？
服用左旋多巴类药物时，在饮食上有何要求？
什么是精神症状，应如何处理？
什么是多巴胺受体激动剂？
什么时候开始用多巴胺激动剂呢？
“答是美”是哪一类药物，在治疗帕金森病中有何作用？
司兰吉林是哪一类药物，在治疗帕金森病中有何作用？
抗胆碱能药物为什么能治疗治疗帕金森病？有什么副作用？
抗组织胺药物苯海拉明治疗帕金森病有效吗？
金刚烷胺治疗帕金森病的效果如何？有什么副作用？
什么是帕金森病的神经保护性治疗？
帕金森病的药物治疗原则是什么？
如何治疗帕金森病患者的高血压？
如何治疗帕金森病患者的低血压？
帕金森病患者失眠怎么办？
为什么在帕金森病患者中便秘很常见？
为什么要重视帕金森病患者的便秘呢？
便秘该如何处理？
胃肠动力药物在帕金森病中的应用
手术治疗
手术治疗帕金森病的发展过程
帕金森病的手术治疗的原理？
目前外科治疗帕金森病有哪几种方法？
“细胞刀”到底为何物？
哪些病人适合外科手术治疗？
苍白球切开术等毁损手术后可能有哪些好处？
苍白球切开术等毁损手术可能给病人带来什么严重并发症？
苍白球切开术可以进行双侧手术吗？
单侧苍白球切开术手术后，另一侧如果加重怎么办？
帕金森病患者手术后如何用药？
对早期手术治疗帕金森病的认识
可以选择γ-刀治疗帕金森病吗？
什么是深部脑刺激术（DBS）？
DBS和毁损术相比有什么不同？
DBS治疗帕金森病的效果如何？
DBS脑深部电刺激系统由哪几部分组成？
DBS脑深部刺激系统是如何植入人体的？
DBS植入手术后人体会有什么反应？
如何调节植入的DBS脑深部刺激系统？
DBS神经刺激器的电池能持续多久？
DBS刺激时有什么感觉？
DBS植入后在日常生活中要注意些什么？
DBS脑深部刺激治疗有哪些副反应和并发症？
对帕金森病手术治疗的反思谁来决定帕金森病患者是否应该手术？
康复篇
如何进行躯体的康复锻炼？
如何进行语言障碍的训练？
神奇棒操
营养篇
什么是均衡饮食？
怎样才能得到均衡饮食？
饮食中的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维对人体各有什么作用？它们在哪些食物中含量丰富？
当饮食中某些维生素、矿物质不能满足身体所需时怎么办？
作为老年人，饮食上外还应注意哪些方面？
帕金森病患者的饮食治疗原则
如何处理帕金森病患者常见营养相关问题？
帕金森病患者一日食谱示例
关怀篇
关怀帕金森病患者
在家里应为帕金森病人准备些什么？
在家中如何防止摔交？
如何护理长期置胃管的病人？
如何进行胃或空肠造口的护理？
关怀帕金森病患者的护理人员
进展和展望篇
肉毒素治疗帕金森病的进展
药物治疗的展望
基因治疗帕金森病的展望
干细胞的移植治疗帕金森病的前景展望
附录
帕金森病患者服药技巧
帕金森病患者每天应如何安排自己的生活？
参考文献…
后记 谢谢你!我马上打印出来送给老爷了看,非常感谢!!!!
以后有问题能请教你吗? 当然可以了，只要我知道的，我一定会告诉您的。
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