请教大家关于失眠的问题
我想请教一下各位病友和家属是怎样对付失眠的。请各位介绍一下自己或是家人对付失眠的好办法行吗?
谢谢大家! :) 喝安神补脑液 失眠可是非常痛苦的事,我也曾有过失眠经历,原因有多种,我的体会是:心里有事、情绪不加、饮食不当、过热过冷、过于疲劳、过于兴奋时都容易导致失眠,失眠也是多数PD患者的疑难症状,由于睡眠不好,就不会有好的状态,为避免失眠,我的办法是:1、保持心情舒畅,心态平和,少琢磨烂事;2、不熬夜,不拉晚,晚上早早睡;3、睡觉前坚持泡脚,促使血液流通;4、睡前喝杯热饮品,起到暖身作用;5、吃好吃饱,不要过饱或空腹睡觉;6、调好用药,减少夜间翻身难度和次数 ;7、白天多运动;8、为保证睡眠质量,视情况,不定期服用点谷维素。 多谢李姐和求助者! :)
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