6、手指体操
(1)交替握拳,松拳,双上肢平举,一手握拳,一手松拳,交替进行,各10次。
(2)对指体操:双手拇指点对示指、中指、无名指、小指,然后相反进行,来回各10次。
(3)手指分开体操及屈曲体操:双手,上肢上举,五指分开,先后分别将拇指、示指、中指、无名指、小指屈曲,然后伸展分开,来回各10次。
7、下肢体操
(1)伸髋运动:仰卧,双膝屈曲,抬起臀部,复原,来回10次。
(2)下肢外展运动:直立位,右下肢向右侧横跨一步,收回,左下肢向左跨一步,收回,来回交替各8次。
(3)下蹲运动:双下肢屈曲,下蹲,双手扶在双膝按压站起,各进行8次。
(4)踢腿运动:直立位,双下肢交替进行向前踢腿,各进行10次。
(5)腿向前下蹲运动,左右交替:右下肢向前跨一大步,屈膝,左下肢后伸,足跟离地,双手按压右膝部,伸膝,立起,右下肢复原,左下肢前跨重复右下肢动作,左右各进行4次。
8、步伐体操
(1)原地踏步操:直立位,左右双腿交替抬高,尽可能将膝部抬至腹部,同时摆动双臂,各做10次。
(2)原地跨步体操:在地上放高10-15cm高的障碍物,左右交替跨越障碍个10次。
(3)行进体操:根据口令向前,向左,向右,走出“古”形。